O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.
Este dia visa promover
a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os
benefícios do exercício físico.
A prática regular de
atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
- evita o
excesso de peso e a obesidade
- previne
o aparecimento de doenças
- reduz a
tensão arterial
- melhoria
da auto estima
- redução
do stress
- contribui
para a concentração e para o bem estar físico e psicológico
O recomendado pelos
médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial
de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a
inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Sugestões para o Dia
Mundial da Atividade Física
- Fazer
uma caminhada
- correr
- jogar
futebol
- jogar
basquetebol
- praticar
ténis
- andar
de bicicleta
- ir ao
ginásio
- fazer
30 minutos de exercício físico em casa
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